Jantung adalah organ vital yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh untuk menunjang kelangsungan hidup. Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satu caranya adalah dengan menjaga konsumsi makanan kita, misalnya dengan mengonsumsi buah. Buah apa saja yang baik bagi kesehatan jantung? Mari kita lihat rekomendasinya.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah satu organ krusial dan penting dalam tubuh kita. Maka, kita harus merawatnya dengan baik. Jika kita tidak menjaga kesehatan jantung, berbagai penyakit serius seperti serangan jantung dan penyumbatan aliran darah di arteri dapat terjadi. Hal ini juga bisa mengancam nyawa kita.
Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya, dengan rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, menjaga pola makan sehat, tidak merokok dan menghindari asap rokok, tidur teratur, dan lain-lain. Ada beberapa jenis makanan yang baik bagi kesehatan jantung. Salah satunya adalah beberapa macam buah yang akan kita bahas setelah ini.
Rekomendasi Buah untuk Kesehatan Jantung
1. Apel
Apel mengandung pektin dan quercetin yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Senyawa ini membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang berpotensi merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Apel juga mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menjaga kadar kolesterol juga sangat penting untuk kesehatan jantung.
2. Jeruk
Jeruk sangat sering dikonsumsi oleh berbagai kalangan. Buah ini mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Jeruk juga mengandung antioksidan seperti fenolik dan karotenoid yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, buah sitrus seperti jeruk mengandung serat, antioksidan flavonoid, dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Alpukat
Buah alpukat mengandung asam oleat, atau sejenis asam lemak tidak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi peradangan, terutama di jantung. Alpukat juga mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Beri
Buah-buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry, mengandung anthocyanin yang dapat melindungi tubuh dari peradangan pemicu penyakit jantung. Beri juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan mengonsumsi beri secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan jantung
5. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang sering kita temui. Ia mengandung kalium yang memiliki pengaruh baik bagi kesehatan jantung. Kalium dapat mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah jantung. Pisang juga kaya akan serat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol jahat (LDL).
Penutup
Mengonsumsi buah memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, bukan hanya untuk jantung. Maka, kita harus pastikan sumber buah kita juga baik. Buah organik dengan perawatan alami memiliki kualitas yang cenderung lebih baik bagi tubuh. Para petani buah dapat menggunakan pupuk organik hayati BIO-TRENT (pupuk cair) atau AZOTRENT (pupuk BIO-TRENT versi padat).
Pupuk BIO-TRENT dapat menjadi penyedia unsur hara yang dapat memaksimalkan penggunaan pupuk kimia terhadap tanaman buah Anda secara alami, tanpa efek samping. Mikroorganisme yang terkandung dalam BIO-TRENT Buah, termasuk Rhizobium sp., Azobacter sp., dan Streptomycetes sp., dan lain-lain akan bekerja secara sinergis untuk merombak bahan organik yang ada di tanah. Mereka akan menjadi penyedia hara, penyedia hormon tumbuh, dan membantu mengendalikan penyakit, sehingga dapat meningkatkan produksi tanaman buah Anda, menjadi lebih subur dan memiliki buah yang banyak.
Silakan pesan BIO-TRENT Buah sekarang melalui akun Shopee resmi PT. Biosindo Mitrajaya sekarang!
BACA JUGA
